苏州森系餐饮管理有限公司

一提到减肥想瘦

女孩们可谓是无所不用其极

当然随着健身知识的普及

什么节食之类的已经退出历史舞台

不过,也有很多新式武器出现

常听到的,就是“轻食”

反正不知道什么时候开始

“轻食减肥”似乎成为一种流行

很多女孩出去吃饭

会说“我只要一份轻食沙拉就可以了

很多人认为:轻食沙拉什么的

不就是指蔬菜好么

那生吃,岂不是更原汁原味

实际上,德国的一项研究表明:

在被选中的198名坚持生吃蔬菜者身上

发现了与平常人水平相差无几的维生素A

但被测试者血液中的番茄红素

却低于平均水平

其实虽然说生吃蔬菜

利于摄入更多维生素C、叶酸等怕热的营养

但蔬菜中还含有:

胡萝卜素、钾、镁、膳食纤维、番茄红素等

遇热更稳定的营养

如果总是生吃这些营养必然会缺乏

所以建议是生吃和熟吃都来

符合我们的习惯啦:选择中庸

那学习做轻食

对西餐厅、咖啡馆、牛排店

有什么好处

如前所述,大多数女孩都喜欢点轻食

并且有调查显示

现在去咖啡馆喝咖啡的消费者

也大多数会点完咖啡之后

喜欢再点一份点心、水果沙拉等

因为点有咖啡、饮料太单调

轻食沙拉,专治这种单调

轻食凭借高颜值

与咖啡等饮品、牛排等可以说是百搭款

更可以做女孩们的主食

不仅卖相好看:

有花、有草、有水果

而且热量低,

是下午茶的必搭小食

后,想学做轻食

一定要选择专业的培训课

因为要掌握轻食的 “好看、好吃”

并不是件容易事

从选材到食材口味搭配

从颜色搭配到摆盘等,都十分讲究

轻食沙拉大部是做给爱小仙女们吃的

所以   道理你懂

苏州森系餐饮管理有限公司

我们为了迎合市场需求

开设专业轻食培训课程

学习时间为期三天

想学做轻食的小胖友们

可以加微信号:443445498(西餐孙老师)

咨询关于课程的具体内容

想健康减肥的人数有多少

轻食的市场就有多大

咖啡厅、西餐店、牛排店等

轻食餐品  当属必备

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